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外側に重心がかかっているＯ脚の状態を、身体が無意識のうちに内側に戻そうとして起こる現象が、Ｘ脚となって現れるのです。だからセルフボディメイクで骨盤を本来の位置に戻すと、重心が１箇所になり、Ｏ脚やＸ脚も改善していくのですね。
このような状態になると、長時間立っていても疲れるということがなくなります。Ｏ脚やＸ脚ではなくても、立っているときに片方の脚に交互に重心をかけてしまうクセがある人は、骨盤が歪んでいる可能性があります。
そのような人にもぜひ、セルフボディメイクをおすすめしたいと思います。「セルフボディメイクをはじめてから、寝つきゃ目覚めがよくなりました」「肩こりゃ腰痛が気にならなくなりました」美容面での変化より先に、こんな効果を実感する人もいるようです。
実はセルフボディメイクを続けていくと、キレイになるだけでなく、健康面にも変化が現れるのです。私の場合、健康面の効果を実感したのは、偏頭痛がなくなったときでした。
私の偏頭痛が出はじめたのは、小学校低学年くらいの頃です。最初に生あくびが出て、その回数が増えるにつれて酸欠状態のようになる。

そうして首のあたりが張ってきて、痛みがどんどん上に上かっていき、それが頭の上まで達すると、激しい偏頭痛がやってくるのです。家族や周囲の人が「痛みのあまり、どうかなってしまうんじゃないか」と心配になるくらいのひどさで、夜眠れなくなることも多々ありました。
そうして最初は１年に一回くらいだった偏頭痛の周期が、半年に一回となり、やがて１ヵ月に一回は私を苦しめるようになりました。仕事中に痛みが出ることもあって、本当につらかったですね。
けれどもＣＴを撮ったり、噛み合わせを見たりしても、検査の結果はいつも「問題なし」で終わってしまう。それがセルフボディメイクを続けることで、すっかりよくなってしまったのです。
また、セルフボディメイクの首のエクササイズでは、仰向けになって脇を広げるのですが、このときに腕が吊れているような感じを覚える人もいるようです。このような人というのは、肩を動かす可動域が狭いのです。
普段の生活の中で、50％～80％くらいしか、腕を上げることがない。だから、１００％腕を広げようとすると痛みを感じたりするのです。
身体を動かすことがないと、人間の身体の可動域というのは、どんどん狭くなっていってしまいます。けれどもセルフボディメイクを続けていれば、腕の可動域も広くなっていきます。
だからこのエクササイズをしていれば、肩こりなどもよくなっていくのです。また、「20代と同じ生活をしているのに何だか太ってきた」という場合には、自律神経のバランスの乱れが原因になっていることが多いようです。
自律神経と深く関わっているのは、首です。ですから首の骨が歪んでしまうと、自律神経にも影響を与えてしまうということが考えられます。

そのほかに女性ならではの悩みとしては、生理痛やＰＭＳがあると思います。個人差がありますが、セルフボディメイクを続けている人からは、「生理痛がラクになった」という話をよく聞きます。
私自身も、倒れるくらいつらかった生理痛が嘘のようになくなりましたし、以前感じていた生理前のイライラや、重痛いような違和感もなくなりました。何より、薬を飲まなくてもよくなったことが、とてもありかたいのです。
心と身体はつながっているもの。だからセルフボディメイクをすることで身体が変わっていくと、やがては心までも変化していきます。
私自身がセルフボディメイクによって前向きな気持ちになり、モデル一本でやっていく決意ができたのは、先ほどお話しした通りです。また、私は常日頃から、「今やらなければいけないことを先延ばしにしない」ということを心がけるようにしています。
私はモデル業の傍ら、セルフボディメイクの会社を経営しているので、銀行振込などの事務的な仕事もいろいろこなさなくてはなりません。もちろん家事もあります。
だからあとになって「あれをやらなければならない」と思うことを、一日の中で少しでもなくしていくことを意識して生活しているのです。そんな私を見て、「忙しくて大変ですね」と言ってくれる人もいます。
けれども私自身は、忙しいと感じることがないのです。会社員時代の私は、そうではありませんでした。
いつも「忙しい」という言葉を口にしていたように思います。けれどもエクササイズをして身体がラクになり、動くことがラクになると、不思議なものであまり忙しさを感じなくなってくるのです。
時間の使い方がうまくなるというか、頭が冴えてくる感じです。だから自分の時間をつくろうと思ったときでも、この時間帯にしようとか、夜遅いからやめておこうとか、自分の限度を考えて行動できるようになっていく。
これは仕事でも自己管理でも大切なことです。そして私がこのように変われたのは、やはりセルフボディメイクのおかげなのだと思います。

また、中にはセルフボディメイクを続けていくうちに、うつ病やパニック症候群が軽くなったような気がする、という人もいます。私も会社員時代は、パニック症候群とまではいかないまでも、仕事がいくつか同時にやってくると、「どうしよう、どうしよう」とあせって、何も手をつけられなくなってしまうことがしばしばでした。
でも考えてみれば、一日のうちにそれらが片付けばいいだけの話で、今すぐに全部やらなければいけないと要求されているわけではないんですよね。そうしてセルフボディメイクを続けていくうちに、パニックにならず、うまく仕事を進めていけるようになっていきました。
これはセルフボディメイクをすることで、身体の歪みがとれ、自律神経のバランスがよくなって、精神的に安定してきたからではないかと思います。また、面白いことに、人によっては性格までも変わってくることがあるようなのです。
「今まではすぐにイライラしていたのですが、セルフボディメイクを続けていくうちに、そういうことをあまり感じないようになりました」と言ってくる人もいます。これには、セルフボディメイクによって身体の調子がよくなっていくということも、影響しているのかもしれません。
このように身体が変わることで内面までも変わっていくのですから、本当に奥が深いと思います。そしてもう一つ、メンタル面での効果として挙げられるのが、ストレスへの反応です。
私の教室の生徒さんを見ていて感じるのは、ストレスを抱えている人が非常に多いということです。そしてストレスによって、身体にさまざまな不調を感じている。
けれども世の中には、ストレスがかかっても病気になる人とならない人がいますよね。私は、これには骨が深く関わっていると思うのです。
骨というのは、何となく身体の中で動くことがないという印象がありますよね。けれども先ほども述べたように、骨というのは動くものなのです。

そして骨は、ストレスによって動く場所が変わるようなのです。人間はストレスを受けると、内臓に影響が出ることが多いですよね。
そうなったとき、骨は少しでも身体に負担をかけまいとして、動くことで身体を守ろうとしているのでしょう。骨がストレスをブロックする。
ために動くことは、一時的ならば身体に悪影響はないと思います。

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